"Ich verbinde Bewegung mit heilungsfördenden Bildern und zeige dir, wie du einen liebevollen Dialog mit deinem Körper führen kannst."

Female Yoga

Online & Live

Gruppenkurse ab Oktober

Freitag: 17.30 - 18.45 Uhr

Kurse am Vormittag sind in Planung

Ort: Salon du Yoga

Yoga | Achtsamkeit | Feminine Bedürfnisse

Nutze die Kraft von heilsamen Bewegungen!

Das ganzheitliche Programm bietet neben den konkreten Übungen auch Freude und Entspannung.
Die Umsetzung in einer schönen Atmosphäre runden die Stunden ab. Einfach eine Auszeit mit vielen wertvollen Impulsen.
Die meditativen, sinnlichen und kraftvollen Elemente aktivieren wertvolle Tiefenmuskeln.
Inhalt des Angebots: Frauengesundheit, Beckenboden, Luna Yoga, Visualisierung, Atem, Selbstmassage und Achtsamkeit.

Die Übungen werden auf die individuellen Bedürfnisse und möglichen Beschwerden angepasst. Es ist abzuwägen, ob kraftvolles oder beruhigendes Training sinnvoll ist.

Teilnehmerinnen: Für Frauen jeden Alters, die ihrer Gesundheit mehr Aufmerksamkeit schenken wollen.

Ganzheitliche Hilfe bei...

Inhalt...

Verspannungen - angespannter Becken z.B. durch Endometriose
Unerfüllter Kinderwunsch
Kindsverlust (stille Geburt, Fehlgeburt, Eileiterschwangerschaft)
Beckenbodenschwäche
Verdauungsprobleme
Schmerzen an der Wirbelsäule
Schmerzen beim Sex
PMS und Menstruationsbeschwerden
Energielosigkeit und Erschöpfung
Blasenbeschwerden
Brennen und Druck im urogenitalen Bereich

Die Körpermitte besser kennenlernen
Übungen, die das Herz öffnen
Beckenboden und der Zusammenhang mit den Füssen (Fussreflexzonen, Erdung)
Selbstmassage lernen - Bauch - Beine - Steissbein
Übungen, die Spannungen abbauen und die Beweglichkeit von Becken und Beckenboden steigern
Die Gestaltung der eigenen Praxis ( Me - Time )
Übungen zur Stressbewältigung
Menstruation und der weibliche Zyklus
Frauenheilkunde: Praktische Tipps und Empfehlungen

Wurzelchakra

Der Beckenboden schenkt Dir Halt und gleichzeitig belebt er deinen gesamten Organismus. Meine Beckenboden - Basisarbeit wirkt gezielt an den tiefen Muskelschichten des Beckenbodens. Dabei ist nicht nur Kraft wichtig, sondern auch die Entspannungsfähigkeit. Du erlebst Stabilität und Freude!

Körperreisen

Mit Bilder- und Körperreisen - und Wahrnehmungsübungen für die ersten beiden Chakren belebst du deine Körpermitte und lässt sie wieder aufatmen.

Yoga

Female Yoga: Hier stärkst du deine Mitte und dein inneres Gleichgewicht. Liebevoll begegnest du dir selbst - ohne Leistungsdruck.

Faszien- und Muskeltraining für Atem, Rücken, Bauch und Hüfte.

Achtsamkeit

Du erfährst, wie Du mit einfachen Übungen deine eigene Resilienz nachhaltig steigern kannst. Du lernst das Gute in dir aufzunehmen und Verbundenheit zu spüren.