Beckenboden Yoga

"Ich verbinde Bewegung mit heilungsfördenden Bildern und zeige dir, wie du einen liebevollen Dialog mit deinem Körper führen kannst."

Yoga & Beckenboden

Gruppenkurse ab Oktober

Donnerstag: 9.45 - 11.00 Uhr

Freitag: 17.30 - 18.45 Uhr

Ort: Salon du Yoga

Yoga | Achtsamkeit | Bebo - Konzept ®

Konkrete Hilfestellungen zur Selbsthilfe

Yoga und Beckenboden ergänzen sich und bringen Freude in den Alltag!

Der Beckenboden als Kraftzentrum stärkt den gesamten Körper...

Ein starker Beckenboden stützt, schützt, und stabilisiert, fördert eine gute Haltung, beugt Rückenschmerzen vor, hilft uns in unserer Kraft zu sein und verbessert das Sexualleben.
Die Kombination von Beckenbodentraining, Atem und Visualisierung haben einen sehr positiven Einfluss auf die Gesundheit. Ein gut funktionierender Beckenboden hat eine stärkende Wirkung auf die Beckenorgane wie Blase, Darm und Gebärmutter.

Das ganzheitliche Programm bietet neben den konkreten Übungen auch Freude und Entspannung.
Die Umsetzung in einer schönen Atmosphäre runden die Stunden ab. Einfach eine Auszeit mit vielen wertvollen Impulsen.
Die meditativen, sinnlichen und kraftvollen Elemente aktivieren wertvolle Tiefenmuskeln.
Inhalt des Angebots: Beckenbodentraining, Yoga, Faszien, Atem, Selbstmassage und Achtsamkeit.

Die Übungen werden auf die individuellen Bedürfnisse und möglichen Beschwerden angepasst. Es ist abzuwägen, ob kraftvolles oder beruhigendes Beckenbodentraining sinnvoll ist.

Teilnehmerinnen: Das Training ist gut geeignet für Mamas, die schon einen Rückbildungskurs besucht haben und gerne dran bleiben möchten. Für Frauen jeden Alters, die ihrer Körpermitte mehr  Aufmerksamkeit schenken wollen. Besonders zu empfehlen bei: Verspannungen, Menstruationsbeschwerden, Rücken- Hüftschmerzen, Kinderwunsch, Blasenbeschwerden, Rückenprobleme usw.

Ganzheitliche Hilfe bei...

Inhalt...

  • Verspannungen - angespannter Becken

  • Unerfüllter Kinderwunsch

  • Kindsverlust (stille Geburt, Fehlgeburt, Eileiterschwangerschaft)

  • Becken- und Blasensenkungen

  • Verdauungsprobleme

  • Schmerzen an der Wirbelsäule

  • Schmerzen beim Sex

  • PMS und Menstruationsbeschwerden

  • Energielosigkeit und Erschöpfung

  • Blasenbeschwerden

  • Brennen und Druck im urogenitalen Bereich

  • Durchblutungsstörungen

  • Die Körpermitte kennenlernen und fühlen

  • Beckenboden und der Zusammenhang mit den Füssen (Fussreflexzonen, Erdung)

  • Selbstmassage lernen - Bauch - Beine - Steissbein

  • Übungen, die Spannungen abbauen und die Beweglichkeit von Becken und Beckenboden steigern

  • Die Gestaltung der eigenen Praxis ( Me - Time )

  • Übungen zur Stressbewältigung

  • Menstruation und der weibliche Zyklus 

  • Frauenheilkunde: Praktische Tipps und Empfehlungen

Sanfte und kraftvolle Beckenboden - Übungen

Der Beckenboden schenkt Dir Halt und gleichzeitig belebt er deinen gesamten Organismus. Meine Beckenboden - Basisarbeit wirkt gezielt an den tiefen Muskelschichten des Beckenbodens. Dabei ist nicht nur Kraft wichtig, sondern auch die Entspannungsfähigkeit. Du erlebst Stabilität und Freude!

Körperreisen

Mit Bilder- und Körperreisen - und Wahrnehmungsübungen für die ersten beiden Chakren belebst du deine Körpermitte und lässt sie wieder aufatmen.

Yoga

Female Yoga: Hier stärkst du deine Mitte und dein inneres Gleichgewicht. Liebevoll begegnest du dir selbst - ohne Leistungsdruck.

Faszien- und Muskeltraining für Atem, Rücken, Bauch und Hüfte.

Achtsamkeit

Du erfährst, wie Du mit einfachen Übungen deine eigene Resilienz nachhaltig steigern kannst. Du lernst das Gute in dir aufzunehmen und Verbundenheit  zu spüren.

Dein Gratis Erstgespräch

Als Einstieg biete ich Dir ein kostenloses telefonisches Vorgespräch an.

3  Geschenke für dich...

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Small dark statue of Ganesha with pink r
Dancing in Park

Entspannung

loslassen & entspannen

Stärkung

kräftigen & halten

Mobilisierung

beleben & anregen

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Daniela Britzelmayr

Yoga | Begleitung | Mutmachkunst

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