Vertiefungsangebote:

Auszeit

Wut, Yoga & Klang (Weibliche Wut)

Selbstmitgefühl

Lässige Beats

Die Auszeit - Angebote können auch verschenkt werden.

close up of yoga woman hands in namaste gesture with rose flower outdoor summer day light

Auszeit für Frauen

Auszeit-Wochenende für Frauen

Samstag und Sonntag 2-3. Juli 2022

 

Den eigenen Körper spüren, Geborgenheit, Sommerdüfte, Energie, fliessende Bewegungen, das klopfende Herz, Lachen, Stille, Sein, Sommermusik, Spaziergänge in der Natur, Sommerbowle, feines Essen und Verwöhnmomente.

 

Programm:

 

Samstag
Luna Yoga - Guten Morgen Sommerkraft 9.30 – 11.30 Uhr

Leichtes Mittagesssen
Luna Yoga - Sommerseele füllen 15.30 - 18 Uhr

Abendessen
Ritual 20 - 21 Uhr
Sonntag
Luna Yoga - Beschwingt in den Sonntag 8  - 10 Uhr

Brunch
Abschied

Ein besonderer Ort...

Kosten:

165 Fr. inklusive Übernachtung und Verpflegung

170 Fr. 7.5 h Unterricht (Yoga, Meditation und Ritual)

 


 

Schönes Seminarhaus

im Zürcher Oberland

Mädchenumarmen orange Kugel

Your tagline fits right here...

Bewegung & Selbstmitgefühl

Ort: Salon du Yoga in Uster

Möchtest Du die Fähigkeit entwickeln, Dich mit den eigenen Gefühlen zu verbinden und Dich um dein eigenes Wohlergehen zu kümmern?
In diesem 8 - wöchigen Kurs lernst du, heilsame Qualitäten wie Mitgefühl, Dankbarkeit und Selbstfreundlichkeit mit langsamen und fließenden Bewegungen zu verbinden. Dadurch vertiefst du Gefühle der Verbundenheit, die auch deinen Alltag positiv beeinflussen.

Themenreihe:

  • Grundlagen des Selbstmitgefühls

  • Yin & Yang des Selbstmitgefühls

  • Liebevolle Güte entwickeln

  • Selbstmitgefühl und unser Körper

  • Sich selbst nicht verlieren

  • Heilsamer Umgang mit schwierigen Gefühlen

  • Versöhnung: Dich mit der inneren Kritikerin versöhnen

  • Würdigung: Dich selbst wertschätzen

Kristin Neff, Professorin für Psychologie:

Die Forschungsresultate zeigen immer wieder gleiche: Selbstmitgefühl ist sehr stark verbunden mit Wohlbefinden. Grössere Lebenszufriedenheit, Glücklichsein, ein Gefühl von Verbundenheit und sogar ein besseres Immunsystem werden mit Selbstmitgefühl in Verbindung gebracht. Forschungsresultate zeigen, dass Stress, Leistungsdruck, Depression, Angst, Essstörungen sich verringern mit Selbstmitgefühl usw.

Termine: Neue Termine ab Oktober 2022

Uhrzeit: 18.45 - 20.00 Uhr

Kosten: CHF 250 (inkl. schriftlichem Material)

Sommerfestival

Lässige Beats & Yoga

Sonntagsfreude, Yoga & lässige Beats
Für alle Frauen, die Freude an Musik haben!

 

Sehnst du dich nach mehr abwechslungsreichen Momenten mitten im Alltag...

die deine Lebenslust wecken & dein Herz höher schlagen lassen? Nach einem Mix aus guter Musik, spürbarer Leichtigkeit, fließendem Yoga und gefühlvollem Bewusstsein.  

Dabei sind: Annie Lennox, Melody Gardot, Alabama Shakes, Mogli, Yael Deckelbaum usw.

Termin: Neue Termine in Planung

Kosten: CHF 35

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Wut, Yoga und Klang

13. Mai von 19 Uhr - ca. 21.30 Uhr

 

Wir begegnen der Wut auf sinnlicher und spielerischer Art und Weise. Mit Klang, Bewegung und unseren Geschichten gestalten wir einen heilsamen Nährboden für all unsere Gefühle.

Denn nur eine Gefühlswelt, in der auch die Wut ihre Daseinsberechtigung erhält, lässt uns wissen was wir wollen und was uns ganz macht. 

 

Wir begegnen diesen Fragen: 

 

Was passiert, wenn weibliche Wut sich hauptsächlich nach innen richtet und nicht herausgelassen, gesehen und gehört wird?

 

Was dürfte passieren, wenn Frauen ihre Wut als Teil von sich akzeptieren oder gar wertschätzen würden? Sie nicht nur als das Böse betrachten, sondern uns von ihr erzählen lassen, wer wir sind. Darf sie auch einmal eine Freundin sein?

Kosten: CHF 60

 

Wir freuen uns!

 

Daniela, Nadya (www.mantralove.ch) und Sabrina