Selbstfreundschaft

Die Qualtität der Selbstfreundschaft stärkt den Einzelnen und das gesamte Team

Fortbildung

Als Fortbildung für Teammitglieder in helfenden Berufen sehr empfehlenswert. Der Inhalt kann individuell angepasst!

Menschen in helfenden Berufen sind oft Profis, wenn es um die Aktivierung und Förderung ihrer Klienten geht. Aber was geschieht, wenn wir auf Grenzen und Widersprüche stossen, dann haben wir meistens wenig Werkzeug zur Hand. Erfahrungen in den Themen wie Abschied, Vergänglichkeit und Akzeptanz sind wichtige Kraftquellen für die pädagogischen Herausforderungen. Wir sollten sie nützen! Der Weg der Selbstfreundschaft kann dabei helfen.

Wenn sich Dinge oder bestimmte Verhältnisse ändern, fühlen wir uns oft verunsichert. Denn wir müssen Abschied nehmen von Vertrautem. Ganz gleich ob es sich um Krankheiten, Ortswechsel, Trennungen, neue Lebensphasen, nicht realisierbare Ideen handelt, wir müssen uns anspruchsvollen Herausforderungen stellen. Häufig fühlen wir dann Schwere,
Trauer, Schmerz, Wut und das Gefühl von Unverstandenheit und Einsamkeit. In unserer westlichen Gesellschaft wird das Thema Verletzlichkeit meistens als Schwäche ausgelegt. Viele von uns streben danach, in allen Lebensbereichen überdurchschnittlich zu sein. Dabei werden negative Emotionen meistens unterdrückt. Die Konsequenz dieser Lebensweise erfahren wir darin, dass wir immer mehr den Kontakt zu uns verlieren und das Wissen darüber, was wirklich im Leben zählt und was uns tatsächlich stärkt. Die Selbstfreundschaft ist eine heilsame Alternative. Sie zeigt uns Wege, im eigenen Körper anzukommen, großzügig mit uns und anderen Menschen umzugehen und neuen Lebensmut aufzubauen. Sobald wir akzeptieren, dass auch unsichere Zeiten zum Leben dazugehören, spüren wir unsere menschliche Ganzheit. Sie führt uns zu unseren Kraftquellen, die es uns ermöglichen, unser natürliches und wertvolles Potenzial hervorzubringen. Auf unserer gemeinsamen Reise beschäftigen wir uns mit folgenden Fragen:
Was ist mir wichtig? Was beobachte ich? Was bedeutet das für mein Leben? Was möchte ich teilen?


Das kreative Zusammenwachsen der eigenen Lebenserfahrungen ist ein hilfreicher Kompass für das gesamte Leben. Wir sollten unserer Verletzlickeit wieder Raum geben, denn sie lässt uns empfänglicher werden.

 

Themen

  • Freundlichkeit sich selbst gegenüber zu entwickeln

  • Die Kraft der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls zu entdecken

  • Die Tatsache anzunehmen, dass das Leben manchmal schwierig und anstrengend sein kann

  • Das Akzeptieren von Widersprüchen

  • Wertzuschätzen, was in unserem Leben gut ist

  • Freundschaft mit dem Körper zu schließen

  • Werte-Bildung und Wertebewusstsein

Inhalt

  • Körper - und Atemübungen

  • Sequenzen der Stille

  • Einsichten aus der Philosophie

  • Erprobte Übungen aus der Positiven Psychologie, Trauerarbeit und Buddhistischen Psychologie

  • Spannende Forschungsergebnisse

  • Selbsterfahrung und Austausch

  • Kreative Ausdrucksmöglichkeiten

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