Kraft  der Verbundenheit

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Die Kraft des Herzens spüren und entfalten

Der Weg des Herzens stärkt das...

vegetative Nervensystem, löst Blockaden, lässt innere Muster erkennen und fördert eine heilsame Selbstfreundschaft.

Möchtest Du die Fähigkeit entwickeln, Dich mit den eigenen Gefühlen zu verbinden und Dich um dein eigenes Wohlergehen zu kümmern?
In diesem 8 - wöchigen Kurs lernst du, heilsame Qualitäten wie Mitgefühl, Dankbarkeit und Selbstfreundlichkeit mit langsamen und fließenden Bewegungen zu verbinden. Dadurch vertiefst du Gefühle der Verbundenheit, die auch deinen Alltag positiv beeinflussen.

 

Für Frauen und Männer

Keine Vorkenntnisse nötig!

Ich verbinde die Praxis des Selbstmitgefühls mit verschiedenen Elementen. So teile ich meinen ganz eigenen Stil, der kreativ, intuitiv und abwechslungsreich ist, mit Dir. Darüber hinaus integriere ich auch Atem- und Meditationstechniken, die Dir helfen, eventuelle Blockaden zu lösen.

Inhalt:

  • Sanfte Dehnübungen und Bewegungen

  • Atemübungen

  • Selbstmitgefühl und Achtsamkeit

  • Stille

  • Konkrete Übungen für zu Hause

  • Metta - Meditation

  • Wertebewusstsein

  • Theorieteil

 

 

Ein  Weg zu sich selbst

Wende im Herzen!

„Mit Selbstmitgefühl schenken wir uns selbst die gleiche Güte und Fürsorge, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden.“

Kristin Neff

Die Forschungsresultate zeigen immer wieder gleiche: Selbstmitgefühl ist sehr stark verbunden mit Wohlbefinden. Grössere Lebenszufriedenheit, Glücklichsein, ein Gefühl von Verbundenheit und sogar ein besseres Immunsystem werden mit Selbstmitgefühl in Verbindung gebracht. Forschungsresultate zeigen, dass Stress, Leistungsdruck, Depression, Angst, Essstörungen sich verringern mit Selbstmitgefühl usw.

Preise

Yoga der Verbundenheit

im www.salonduyoga.ch Studio

10 Lektionen à 75 Minuten: CHF 270 (live)

Einzellektionen: CHF 32

10 Lektionen à 75 Minuten: CHF 240 (online)

Einzellektionen: CHF 27 (online)

Probelektion: CHF 15

Teilnahme aus Deutschland: Auf Spendenbasis (Bankverbindung: Siehe Stundenplan)

Daniela Britzelmayr

Yoga | Begleitung | Mutmachkunst

info@raum-und-zeit.ch

T +41 76 387 331 3