Luna Yoga ®
 

Selbstmitgefühl & Selbstfreundschaft

Bist du manchmal  müde von dem Glücks - Leistungsdruck? Wünscht du dir eine freundschaftliche Beziehung zu dir selbst? Dann könnte dieser Workshop  "Selbstfreundschaft" für dich spannend sein.

Self-Healing Heart Chakra Meditation. Woman sitting in a lotus position with right hand on
Image by mia swerbs

Aus der Kraft der Verletzlichkeit schöpfen und uns selbst eine gute Freundin werden​?

Wenn sich Dinge oder bestimmte Verhältnisse ändern, fühlen wir uns oft verunsichert. Denn wir müssen Abschied nehmen von Vertrautem. Ganz gleich ob es sich um Krankheiten, Ortswechsel, Trennungen, neue Lebensphasen, nicht realisierbare Ideen handelt, wir müssen uns anspruchsvollen Herausforderungen stellen. Häufig fühlen wir dann Schwere,
Trauer, Schmerz, Wut und das Gefühl von Unverstandenheit und Einsamkeit. In unserer westlichen Gesellschaft wird das Thema Verletzlichkeit meistens als Schwäche ausgelegt. Viele von uns streben danach, in allen Lebensbereichen überdurchschnittlich zu sein. Dabei werden negative Emotionen meistens unterdrückt. Die Konsequenz dieser Lebensweise erfahren wir darin, dass wir immer mehr den Kontakt zu uns verlieren und das Wissen darüber, was wirklich im Leben zählt und was uns tatsächlich stärkt. Die Selbstfreundschaft ist eine heilsame Alternative. Sie zeigt uns Wege, im eigenen Körper anzukommen, großzügig mit uns und anderen Menschen umzugehen und neuen Lebensmut aufzubauen. Sobald wir akzeptieren, dass auch unsichere Zeiten zum Leben dazugehören, spüren wir unsere menschliche Ganzheit. Sie führt uns zu unseren Kraftquellen, die es uns ermöglichen, unser natürliches und wertvolles Potenzial hervorzubringen. Auf unserer gemeinsamen Reise beschäftigen wir uns mit folgenden Fragen:
Was ist mir wichtig? Was beobachte ich? Was bedeutet das für mein Leben? Was möchte ich teilen?


Das kreative Zusammenwachsen der eigenen Lebenserfahrungen ist ein hilfreicher Kompass für das gesamte Leben. Wir sollten unserer Verletzlickeit wieder Raum geben, denn sie lässt uns empfänglicher werden.

Inhalt

  • Körper - und Atemübungen

  • Erprobte Übungen aus der Praxis des Selbstmitgefühls

  • Spannende Forschungsergebnisse

  • Selbsterfahrung und Austausch

  • Kreative Ausdrucksmöglichkeit

Kann als Input für Gruppenkurse gebucht werden.

Die Praxis des Selbstmitgefühls beruht auf Menschsein - Selbstfreundlichkeit - Achtsamkeit Bist du neugierig?

Kopie von Cozy woman in knitted winter warm socks and in pajamas holding a cup of hot coco