Verlust

Gerne unterstütze ich dich ein Stück auf diesem Weg... biete dir Yoga der Verbundenheit, sowie andere Werkzeuge aus meinen Ausbildungen an. Mein Leitsatz dabei: Sei gut mit dir! 

Trauer...

...ist weder ein Zeichen von Schwäche, noch eine Krankheit, sondern eine natürliche und menschliche Reaktion. Wichtig ist nur, wie du mit ihr umgehst.

Möchtest du liebevoll mit dir selbst umgehen und lernen, deine Trauer auszudrücken, wieder zu atmen, dich mit deinem Körper zu verbinden und positive Körpergefühle zu verankern? Endlich wieder den Boden unter den Füssen spüren und dich dabei stabil fühlen. 

Trauer spüren wir, sobald wir etwas Bedeutsames verloren haben. Egal ob es sich dabei um einen Menschen, Ort, Arbeit oder Lebenspläne handelt. Entscheidend ist dabei, in welcher Art von Beziehung wir mit dem Verlorenen stehen. Wir erleben Trauer, weil wir liebes- und bindungsfähige Wesen sind. Das ist eigentlich ein grosses Geschenk für uns, bringt aber natürlich negative Auswirkungen mit sich. Wir leiden sehr, wenn wichtige Bindungen nicht mehr da sind. Gefühle von Sicherheit, Ordnung, Geborgenheit und Dazugehörigkeit können verloren gehen.

Spüren

Wichtig zu wissen ist, dass Trauer auch im Körper geschieht. Meistens gehen wir über diese Körpersymptome hinweg, was auf Dauer nicht gesund ist. 

Als Trauerbegleiterin und Yogalehrerin empfinde ich es immer wieder erstaunlich, dass Körpergefühle uns entscheidende Signale geben. Folgende Aussagen habe ich von Trauernden in den Beratungsstunden schon gehört: Ich habe das Gefühl, ich kriege keine Luft mehr, mein Brustkorb fühlt sich eng an, mein Körper ist kalt und hart, ich fühle mich versteinert, ich fühle nichts – ich bin leer, ich bin erstarrt usw.

Gut zu wissen

Chance

Das Paradoxe ist, dass die beschriebenen Empfindungen für die Trauernden zwar schwer auszuhalten sind, aber gleichzeitig eine grosse Chance der Heilung bieten.Im Wechsel von Bewegung und Innehalten können solche bildhaften Körperempfindungen erforscht und ausgeglichen werden. Die Übungen und Interventionen werden auf die individuellen Trauererscheinungen angepasst.

Yoga unterstützt uns dabei,

einfach gut zu uns zu sein.

Warum Yoga hilft?

Entspannung

Wie jeder von uns weiss, reicht es leider nicht, uns selbst zu sagen: „Nun lass doch mal los!“ Auf diese Weise kommen wir der Trauer nicht bei. Damit wir wieder zur Entspannung finden, benötigt es über einen längeren Zeitraum regelmässige Übungen, welche nachhaltige Veränderungen auf der neuronalen und körperlichen Ebene bewirken.

Gleichgewicht

Trauer kann derart Stress im Körper auslösen, dass die Gefahr besteht, dass Körpersysteme (Hormon,- Stoffwechsel- und Nervensystem) aus dem Gleichgewicht geraten. Man kann sich das so vorstellen, dass im Körper durchgehend der Lichtschalter an ist, was dazu führen kann, dass die Energiereserven angegriffen werden. Folgende Symptome können auftreten: Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Essstörungen, Verdauungsstörungen, Ruhelosigkeit, Erschöpfung und Herzrhythmusstörungen.

Energie

Yoga aktiviert bewusst das vegetative Nervensystem (das Ruhe- und Reparatur – System) und zeigt Wege auf, wie man wieder seine Energie zurückgewinnen kann.

Selbstverbundenheit

Der Weg der Yoga - Praxis vermittelt uns auch ein Gefühl der Selbstverbundenheit und Selbstfreundschaft. Das ermöglicht uns wieder, sich besser kennenzulernen und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ernstzunehmen. 

Mitgefühl

Neben den körperlichen Bewegungen ist die Kultivierung des Selbstmitgefühls ein wesentlicher Bestandteil der Begleitung. Die Forschungen der Neurowissenschaft machen deutlich, dass die Qualität des Mitgefühls nachhaltige Veränderungen im Gehirn hervorruft. Dies ermöglicht, dass neue Perspektiven entstehen können. Der Schritt aus dem Raum der Trauer ist wieder möglich. Räume der Lebensfreude und Leichtigkeit öffnen sich.

5

Die Spürübungen erlauben es dir, eine Neuausrichtung zu wagen – Schritt für Schritt!

1

Die Atemtechnik beruhigt dein vegetatives Nervensystem und fördert deine Lebenskraft

2

Die Körperbewegungen geben dir Stabilität, um mit deinen Trauersymptomen umzugehen

3

Durch Meditation gewinnst du den nötigen Raum, um deine Gefühle und Gedanken zu beobachten und zu beruhigen

5 Übungen

 

mit denen du lernst, dich dem

Leben wieder zuzuwenden:

4

Die Entfaltung von Selbstmitgefühl schenkt dir Trost und Erleichterung

Meine Haltung

Trauergefühle sind individuell und bunt! Deswegen richte ich mich nach deinen Bedürfnissen – nach deinem Tempo. Respektvoll und mit Feingefühl und Tiefgang begegne ich dir und deiner Geschichte.

Was wachsen darf...

Dem Verlorenen einen

guten Platz zu geben

Alle Gefühle ausdrücken

zu dürfen

Das Gefühl, mit dir in

Verbindung zu sein oder

mit dem Verlorenen weiterzulieben,

auch wenn der geliebte Mensch

nicht mir anwesend ist

Den Blick nach vorne richten

Sich dem eigenen Leben widmen

Ein würdevoller Umgang

mit der eigenen Geschichte 

Praxisort: Salon du Yoga in Uster

pro Stunde: CHF 110

3 - er Abo: CHF 450

6 – er Abo: CHF 900

ca. alle 2 Wochen

Preise

Rezensionen

Christian

«Vielen Dank für Dein Verständnis und Deiner Zeit. In einem für mich nicht leichten Moment warst Du da und hast mir neue Wege und Möglichkeiten aufgezeigt auf die ich in der Situation nicht gekommen wäre. Hat mir sehr geholfen. Danke nochmal dafür, »

Friederike

«Schon zweimal hatte ich die Gelegenheit, eine Trauerbegleitungsstunde bei Daniela zu haben. Jedes Mal war sie sehr einfühlsam und ich war überrascht, wie sehr mich nur eine Stunde weitergebracht hat.»

Evi

«Vielen Dank für deine einfühlsame Art! In einer schweren Zeit hast du mir den Rücken gestärkt!»

Markus

«Trauerarbeit mit dem Körper zu verbinden, tat mir sehr gut. Endlich kann ich wieder durchatmen. Vielen Dank, liebe Daniela!»

Weiteres Angebot

Hilfe und Beratung nach Fehlgeburt, Totgeburt und Eileiterschwangerschaft und bei unerfülltem Kinderwunsch. Mein Konzept - Körperarbeit, Positive Psychologie und Trauerarbeit - lädt Frauen dazu ein, sich zu spüren, Selbstmitgefühl zu erfahren und unterstützende Anregungen an die Hand zu bekommen. Durch meine langjährige Erfahrung in der Begleitung von Frauen mit Kinderwunsch, verfüge ich über ein spezifisches Wissen, welches ich auf eine herzliche, ganzheitliche und kreative Weise vermittle. Für mich ist wichtig, dass betroffene Frauen Trost erfahren und ihre Kraftquellen wieder beleben, um neue Schritte gehen zu können.